ダイエットの師匠たち

今日は、ブログ初日なのでもう1つ記事を上げてみます。

ダイエットについて、今まできちんとした知識がなく流行に流されるように試しては失敗していたことに気づきました。

例えば、炭水化物オフダイエット、16時間食事なし（ケトンでしたっけ？）ダイエット、など。私の場合は1週間も継続できなかったと思いまし。つまり無理があったんですよね。

You Tubeでダイエットについて発信されている、その道のプロの方たちのお話を聞くと皆さん共通して、ダイエット中に食事を極端に減らすことよりも、「きちんと食べること」、「PFCバランスを考えてカロリーを抑えた食事をとること」、「運動を取り入れる」を教えてくださっていました。

まだ数日ではありますが、これを参考にして取り組んでみて、「こんなに食べてもよかったんだ」、と食べることが大好きな私としては食事制限に対する認識が変わりました。調子もよくなってきた感じがします。

正しい知識を持つことは、何かをなす上で必須ですね。

逆に知識なしでは成せるものも成されないのだな、と悟るものがありました・・・。

まだ何も達成していませんが(笑)

また、探せば見つけられるものですね。

今回本気で探した自分に拍手をしたいです👏

You Tubeの師匠たちに習って、継続して頑張りたいと思います。

#ダイエット

#師匠

ダイエット始めました！！

2024年ＧＷ、いかがお過ごしでしたでしょうか。

私はと言いますと、お休み直前の金曜日から喉の痛みを感じつつ、休みに入った4月27日土曜日、発熱し寝込んでしまいました。そう、GWしょっぱなから、熱に苦しんでおりました。

私は体調が悪くても気合で直すタイプでして、今回も食べて寝てれば治るぜ！と思い普段と変わらない食事をしていたのですが、発熱初日に限っては食事も負担になるくらいでした。あれ、おかしいぞ・・。

日曜日の夜遅くにようやく36度台まで下がりほっとしたのですが、翌日に友人とのお出かけを予定していたので念のため薬局でコロナ検査キットを購入し検査をしたところ、なんと陽性反応！！どうりで食欲も減退するわけだ。残念ながらお出かけはキャンセルしました。

会社もせっかく4/27～5/6までお休みだったので、しばらく自主的に外出を控えて自宅療養しつつ健康について向き合うことにしました。

自分を律するのが苦手なところがあり、ここ数年は特に好きなものを好きなだけ食べて特に運動も意識的にするわけでもなく、、という風に過ごしていたら着実に肥えてしまい家族からも生活習慣病の心配をされるほどでした。

自宅療養の期間に、You Tubeでキレイな女性たちのトレーニング動画を見て感化され、ようやく「私もダイエットして美しくなりたい！」と少し意識が変わるようになりました。

まずは7月までと考えてダイエット、継続してみたいと思いま～す♪

#ダイエット始めました
#30代女性